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「每天一个养生小知识」春季如何养生?

DoctorZ2022-04-22 16:38:45身心57

春季:风大干燥多喝白干水,补充身体代谢失去的水分。预防便秘,稀释血液促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生;

2勿急于减衣

外面衣服可以少些,但里面的不能少不然容易感冒。春季穿衣要既保暖还不能出太多汗。

3早梳头、晚泡脚

春季早上梳头♀晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

4多吃时蔬

春季多吃应季绿色时蔬有助于疏肝养气。此外,木耳、香菇、蘑菇等食用菌亦可健脾益胃,扶助元气,也适合在春季食用。

5少吃酸

春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。

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