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疫情之下,身心健康状况不佳的人,应每天10分钟积极联想

DoctorZ2022-04-22 16:24:35养生117

如果一个人本身体质不太好,易生病,那么在疫情期就可能对自己身体的抵抗力比较没信心,甚至在先前反复生病中,出现“习得性无助”,认为自己面对当前疫情完全无能为力,感到无助和抑郁,认为自己很糟糕,也没有动力做出预防措施。

而处于无助抑郁的心态中且不做预防措施,又可能让易感群体在此时易患病,即便不是新型冠状病毒感染的肺炎,也可能患上其他病症,如流感,而生病又让这些人进入恶性循环。

可以回忆自己生活中欢乐美好的时光、想象世界上宁静美丽的风景,将这些积极的内容和自己联系在一起,认识到未来仍饱含着希望。可以想象森林等生机勃勃的场景,模仿驱散内心可能的阴影。

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