疫情之下，身心健康状况不佳的人，应每天10分钟积极联想

如果一个人本身体质不太好，易生病，那么在疫情期就可能对自己身体的抵抗力比较没信心，甚至在先前反复生病中，出现“习得性无助”，认为自己面对当前疫情完全无能为力，感到无助和抑郁，认为自己很糟糕，也没有动力做出预防措施。

而处于无助抑郁的心态中且不做预防措施，又可能让易感群体在此时易患病，即便不是新型冠状病毒感染的肺炎，也可能患上其他病症，如流感，而生病又让这些人进入恶性循环。

可以回忆自己生活中欢乐美好的时光、想象世界上宁静美丽的风景，将这些积极的内容和自己联系在一起，认识到未来仍饱含着希望。可以想象森林等生机勃勃的场景，模仿驱散内心可能的阴影。